10 lợi ích của trà (Phần một)

1. Chứa các hợp chất hoạt tính sinh học lành mạnh

Trà xanh được nạp chất chống oxy hóa polyphenol, bao gồm cả catechin gọi là EGCG. Những chất chống oxy hóa này có thể có tác dụng có lợi khác nhau đối với sức khỏe.

2. Có thể cải thiện chức năng não

Trà xanh chứa ít caffeine hơn cà phê nhưng đủ để tạo ra hiệu ứng. Nó cũng chứa axit amin L-Theanine, có thể hoạt động hiệp đồng với caffeine để cải thiện chức năng não.

3. Tăng chất béo đốt cháy

Trà xanh có thể tăng tốc độ trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn, mặc dù không phải tất cả các nghiên cứu đều đồng ý.

4. Chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ chống ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc nhiều loại ung thư khác nhau.

5. Có thể bảo vệ não khỏi sự lão hóa

Các hợp chất hoạt tính sinh học trong trà xanh có thể có tác dụng bảo vệ khác nhau trên não. Chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, một rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến ở người lớn tuổi.