2. Thúc đẩy ruột khỏe mạnh
Theo cuốn sách ‘Thực phẩm chữa bệnh, thịt xoài chứa chất xơ prebiotic, giúp nuôi vi khuẩn tốt trong ruột. Gut lành mạnh là bất lợi cho một trạng thái lành mạnh. Rò rỉ ruột, ngoài quá trình tiêu hóa kém dẫn đến tình trạng da như IBS, hen suyễn, chuyển hóa chậm và các vấn đề sức khỏe khác.

3. Tăng khả năng miễn dịch  Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một quả xoài có kích thước trung bình có chứa tối đa hai phần ba lượng vitamin được khuyến nghị hàng ngày C. chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh/cúm.

4. Thúc đẩy sức khỏe của mắt
 Bao gồm cả xoài trong chế độ ăn uống cũng có thể giúp thúc đẩy sức khỏe của bạn. Mangoes rất giàu beta-carotene giúp sản xuất vitamin A. chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe mắt tổng thể và thậm chí ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi hoặc mất thị lực.

5. Giảm cholesterol

Ăn xoài có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol của bạn quá. Mức độ cao của pectin sợi có thể giúp giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL hoặc cholesterol xấu) gây ra các mảng trong các mạch và ngăn chặn lưu lượng máu.

6. Làm sạch da
 Mangoes chứa đầy vitamin C thân thiện với da và vitamin A, cả hai đều rất quan trọng để sửa chữa da và da khỏe mạnh. Mangoes, ăn trong chừng mực cũng được biết là tẩy tế bào chết và loại bỏ lỗ chân lông chết. Theo chuyên gia dinh dưỡng và thực hành sức khỏe Macrobiotic Shilpa Arora nd, Mango Mango được nạp chất dinh dưỡng chữa bệnh cho da; Ví dụ, chất xơ trong xoài làm sạch ruột của bạn bị quá tải với độc hại

7. Ngay cả bệnh nhân tiểu đường cũng có thể thưởng thức nó

Vâng, nó thật ngọt ngào, và nên được ăn một cách tiết kiệm, nhưng điều đó không làm cho xoài trở nên nghiêm ngặt không đối với bệnh nhân tiểu đường. Chỉ số đường huyết của xoài nằm trong khoảng từ 41 đến 60, với trung bình 51. Giá trị 51 ở mức thấp hơn của thang đo chỉ số đường huyết. Thực phẩm dưới 55 được coi là thực phẩm đường huyết thấp, an toàn cho bệnh nhân tiểu đường tiêu thụ. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, đảm bảo việc giải phóng đường trong máu là chậm và không có sự tăng đột biến trong nồng độ đường huyết. Bên cạnh đó, xoài cũng rất giàu sợi chế độ ăn uống, một lần nữa giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

8. Giảm cân AIDS

Mangoes khi ăn trong chừng mực cũng có thể giúp giảm cân. Các chất phytochemicals trong da xoài đóng vai trò là những người béo tự nhiên. Thịt xoài chứa đầy các sợi chế độ ăn uống. Sợi tạo ra cảm giác no. Khi ăn trái cây hoặc rau có sợi cao, bạn cảm thấy no trong một thời gian dài hơn, điều này ngăn bạn nhét vào các món ăn nhẹ vỗ béo khác.