Chim chuối ăn uống lành mạnh hữu cơ

(Lợi ích 1-6)

Tất cả chúng ta đều nghe về câu nói cũ: Một quả táo mỗi ngày khiến bác sĩ tránh xa. Nhưng bây giờ thời gian đã thay đổi, chuối đã được chứng minh là siêu thực phẩm tốt hơn nhiều so với Apple. Dưới đây là 11 sự thật bạn cần biết về chuối. 

1.Chuối là siêu thực phẩm số 1 Chuối có nhiều carbohydrate gấp đôi, gấp 5 lần vitamin A và sắt, và gấp 3 lần phốt pho so với táo. Chuối cũng rất giàu kali, chất xơ và đường tự nhiên.  2.Chuối là bộ tăng cường năng lượng Chuối là một nguồn năng lượng tốt hơn so với đồ uống thể thao đắt tiền, theo một nghiên cứu năm 2012 tại Đại học bang Appalachian, được công bố trên PLOS One. Hai quả chuối cung cấp đủ lượng calo cho tập luyện 1-1/2 giờ hoặc đi bộ. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp vào buổi chiều dongo cho cà phê hoặc một bữa ăn nhẹ có đường. Lấy một quả chuối thay thế. 3.Chuối mang lại cho bạn sức khỏe tim mạch tốt hơn Bởi vì chúng rất giàu kali, chuối giúp hệ thống tuần hoàn cơ thể cung cấp oxy cho não. Điều này cũng giúp cơ thể duy trì nhịp tim thường xuyên, hạ huyết áp và cân bằng nước thích hợp trong cơ thể, theo Viện Y tế Quốc gia. Theo một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Stroke, thực phẩm giàu kali cũng được biết là làm giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ lớn tuổi. 4. Thổi biến tự nhiên Ăn chuối hai lần một ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với táo bón. Chuối chín có một loại chất xơ giúp khôi phục và duy trì các chức năng ruột thường xuyên. Chúng là một nguồn tự nhiên để cải thiện chuyển động của chất thải thông qua ruột, theo một nghiên cứu của Trung Quốc năm 2014 được công bố trên Tạp chí Thực phẩm. 5. Chuối có thể nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn

Chuối có một lượng nhỏ tryptophan, một axit amin khi kết hợp với chuối vitamin B6 tự nhiên, giúp tăng cường sản xuất serotonin, một loại hormone cảm thấy tốt.

6. Chuối có thể xua đuổi pms pm

Don Tiết uống thuốc để giảm đau kinh nguyệt. Hãy thử chuối thay thế.

Chuối có nhiều vitamin B6. Một số nghiên cứu cho thấy B6 có thể làm giảm các triệu chứng của Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), theo Văn phòng Bổ sung chế độ ăn uống (ODS) của Viện Sức khỏe Quốc gia (ODS)

Banana Lợi ích 1-6

Với phần giới thiệu ở trên, bây giờ bạn đã biết thêm một chút về lợi ích của chuối, hãy nhớ theo dõi các bản cập nhật của chúng tôi để biết thêm kiến ​​thức về thực phẩm lành mạnh và cuộc sống lành mạnh!